小寒大寒，天气最冷。
冠心病人，最易发病。
人到老年，一切想通。
无病是福，与事不争。
心情舒畅，淡泊宁静。
运动锻炼，根据体能。
日出而作，慢跑快行。
早睡晚起，夫妻照应。
饮食清淡，油腻少用。
多吃蔬果，大便畅通。
晚饭宜在，五六点钟。
以稀为主，温热适中。
七八分饱，寝卧安宁。
晚间喝茶，茶不宜浓。
睡前泡脚，一身轻松。
白水一杯，寝前饮用。
关好门窗，防风防冻。
右侧卧位，呼吸匀称。
仰卧之时，手不压胸。
戒烟限酒，福寿康宁。
常万济
(本文来源：京郊日报 )
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